Cardio training

Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d'améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l'oxygène. 

Lorsque vous réaliserez tout ce que l'entraînement cardiovasculaire vous apporte physiquement et mentalement, vous n’allez plus vous en passer ! Il peut y avoir beaucoup de raisons pour se mettre au sport et le cardio-training répond à un grand nombre d’entre elles.

Parmi ses bienfaits, on peut citer que :

• il vous aide à brûler les graisses et les calories pour perdre du poids ;


• il améliore la performance cardiaque ;


• il augmente la capacité pulmonaire ;


• il aide à réduire le risque de crise cardiaque, d'hypercholestérolémie, d'hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer ;


• il peut aider au soulagement de l’anxiété et de la déprime ;


• il améliore la qualité du sommeil ;


• il réduit le stress ;

N'hésitez plus !